ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

今日お誕生日の人、おめでとうございます！
JUNPEIです！

まずはお知らせです。

先日6月18日に開催した「ココナラ1問1答」の録画を
特別編／特別セミナーで公開しているのでチェックをお願いします(o_ _)o

ということで、今回のテーマ「目標、行動、習慣。」です。

まず最近の私の目標は、

「腹筋をバキバキに割ること」です。

「はぁ？くだらな〜」と思った方もいるかもしれませんね…

デザインと関係ないじゃん…と思った方が大半かと思います。

その目標の理由に
「今まで逃げてきたこと」にチャレンジしたいと思ったからです。

今日まで仕事を理由に自分を甘やかす手段として、
我慢せずに食べたい時に食べて、飲みたい時に飲むを繰り返してきた体型から
目標の達成は意外に簡単ではないことがやってみて初めて分かります。
（腹筋が割れている人、リスペクト。）

その目標を達成するためにまず始めたこと行動が
「習慣を見直す」（当たり前に毎日やっている行動）ことでした。

私はお酒（特にビール！生中20杯は余裕です 笑）が大好きで、今まで毎日晩酌をしていました。
これは、今日1日が終わることの合図だったり、嫌な事を忘れるためや、ストレス発散を理由に
お酒が簡単に解決してくれるので習慣化していました。

全く辞めるっていうのは逆にストレスが溜まるので、
現在は、「週に1日だけ」飲んでイイことにしています。

そんな目標を達成するために
どんなに忙しくても週3回（主に深夜に）最低1.5時間はしっかりみっちりトレーニングをしています。

まだ現在進行形ですが、
筋肉はウソをつかず素直に結果を教えてくれます。

努力の結果が目に見えるっていうのは、
モチベーションが上がってくる理由の1つと言えるでしょう。

投資した時間とお金に意味があったと満足感を感じられる瞬間でもあります。
それから”さらに良くしたい”と思うようになり、自ら情報を集めて実践するほどになりました。

はい、言いたいことはここです。

努力に投資した時間とお金は
結果を出さないと満足できないというのは頭ではわかっているけど
行動に至らないのは「結果に出ないことを習慣にしていないか？」ってことです？

人は人に頼まれたことは嫌でもやらなきゃって思ってしぶしぶでも行動しますが、

自分のことを自分で決めて行動することは結構みなさん苦手ですよね？

それは「やらない、やれないことを優先してしまう思考を習慣にしている」からです。

今までの私は「お酒で嫌なことを紛らわせて」いました。
ただその行動は一瞬和らいだだけで、嫌なことの解決には至っていません。これがこの場合の時間とお金を投資した結果です。
だからこの方法では一生問題は解決できないわけです。

目標に対して必要なこと、無駄なことを分けて考えれば見えてくると思います。

まとめると、

目標「腹筋をバキバキに割りたい」→「お酒は筋肉に良くない」→「そもそもお酒を毎日飲む必要はあるのか？」
→「毎日飲んだ結果、問題は解決に至ったか？」→「少なくして、目標に近づいた方が投資した結果が早く得られる」

こんな感じです。単純ですが、これを継続してナンボです。

だんだん話のゴールが見えてきたかと思います＾＾

そう、もしあなたが現在満足している結果が得られていないのであれば、まず習慣を見直してみましょう。
そして継続すること。

たまたま今回は私がお酒を飲む習慣があり、それが筋肉の成長に悪い影響が出ることからの話の流れですので
みなさんにとってお酒が良くないって意味ではないので、誤解なく！

楽しい時、必要な時に飲むお酒は最高です！ 笑

Have nice day！

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