ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

こんにちは永瀬です。

 

今回、モチベーションについて

お話したいと思います。

 

「モチベーションが湧きません」

と生徒に言われることがあります。

 

   実際、私自身もやる気が出ないなぁ

と思うことはもちろんあります。

 

ダラダラYouTubeを

見てしまうこともあります。

 

しかし、それに流されていては

良い結果に繋がりません。

 

常に、モチベーションが高く

やる気満々の状態でいたいですよね。

 

ここで私が大事だと思うことは、

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

モチベーションは自分で作っていく

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という考え方かと思います。

 

例えば、ベットの上でダラダラして

やる気が出ない、と思うのは、

 

そもそもやる気が出る状態ではない

ということだと思います。

感情は、思考で変わるものではなく

体の状態で変わると言われています。

 

ガクッと背中を丸めてしょんぼりしていれば

感情が過去の記憶と照らし合わせて

ネガティブな気持ちに持っていく

 

胸を張って上を向いていれば

明るい気持ちにスッとなっていく

というイメージです。

 

つまり、やる気も感情も、

体がどういう状態にあるかのほうが

重要だと言われています。

 

細かい話をするとホルモンとかの話も

関係してきます。(ここでは割愛)

 

つまりは、下記のように

やる気を出そうと思考で考えても、

改善するのは難しいということです。

 

【難しい例】

①やる気を出そうと頭で考える

↓

②やる気が出る

↓

③行動する

 

これは難しい。

 

私は心理学の専門ではないので、あくまで

学んできた内容ですが、

個人的には正しいと思っています。

 

つまり、モチベーションを上げるには、

自らマネジメントしていく必要があります。

 

自分がやるべき行動をした後に、

自分はどういう気持になるかな？

 

そう考えて、行動し達成するのが重要で

 

もちろん、一つ達成したので、

自分で充足感を感じることができる

 

その充足感が次のモチベーションに

繋がっていくと思います。

 

【良い例】

①まずは行動する

↓

②充足感が得られる

↓

③やる気に繋がる

 

という流れになります。

ここで重要なのが、

その最初のちょっとした行動には

ちょっとだけ壁があり、

そこに負けてしまうと

 

【悪い例】

①行動しない

↓

②充足感を得られない

↓

③やる気が出ない

 

という流れになってしまう。

 

モチベーションアップをするには、

周りや環境のせいにせず、

 

自分で自ら良い流れを作ることで

モチベーションアップにつながると思います。

 

そもそも、モチベーションに限らず、

自分自身が見ている世界を

 

明るくするのも

暗くするのも、

 

眩しいくらい輝かせるのも

地獄のような世界にするのも

 

それは自分がどういうふうに

世界を見るかでしかないと思います。

 

つまり、その世界をどう見るか？

そしてどう作っていくか？

それは、自分次第であり、

 

自分が自分の映画監督のように

毎日のストーリーを作っていく

 

そんなイメージで考えると

モチベーションが高い

やる気に溢れた

 

そんな毎日になるんじゃないかと

私は考えて行動してます。

 

あくまで、私の個人的な考えですが、

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

それではまた！

永瀬エイジ