ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

こんにちは永瀬です。
とても、ツライ日々を送っています。

というのも、久々に、
食事制限をしています。

以前から、食事は気にしていましたが、
特に、ここ一週間で徹底しているのが、

・砂糖抜き
・白米抜き
・小麦粉抜き

他にも細かいルールはあるんですが、
一番キツイのはこれです。

そんなに太ってるんですか？

と言われそうですが、

実は、ダイエットのためではありません。
※もちろん痩せたいですが。。

一番は仕事の効率を上げるためです。

簡単に言えば、成功者がやっていることを
真似しているわけです。

それって効果あるんですか？

と言われれば、
あると信じてやっています。

でも、一週間での変化といえば、

・体重2.5kg減
・仕事量が増えた
・なんとなく落ち着いている

体感として、
頭がクリアになっている感じがあります。

デメリットは？

もちろんあります。

・最初は頭がぼーっとする。
・最初は眠気が続く
・とても空虚な気持ち
・日々に楽しみが少ない

正直、毎日の楽しみは、かなり減りました。

ラーメン、
パスタ、
甘いもの

そんな食べていたわけではないですが、

ゼロになると、結構キツイです。

(気分転換で公園へいく。。)

ケトジェニックダイエット

と呼ばれているものに近いです。

シンプルにいうと

・糖質（白米・小麦・砂糖など）を減らす
・脂肪をエネルギーとして使う体にする
・血糖値の乱高下を抑え、集中力を安定させる
・僕はこれに「1日1食（OMAD）」を組み合わせて実践中

シリコンバレーの起業家や、アスリートなど、
パフォーマンスを重視する人たちで
実践している人が多いみたいです。

実は何度も挫折してます。

これを知って、かれこれ5年以上経ち、
ちょいちょい実践してましたが、

正直、中途半端でした。

でも今回は、貫こうと思っています。

健康が全て

この方法に限らず、

仕事で良いパフォーマンスをしたいなら、
健康を第一に考えることが重要だと思います。

健康と言っても、
病気がない、ということではなく、

日々、活力に溢れている
みたいな状況。

そうなれるように頑張ります。

それではまた！

永瀬エイジ