ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

From:Mr.O
熊本のオフィスより、、、

どもです。
Mr.Oです。

大会が終わってから
更新が遅くなってしまいました。

いつもコメントなどで
Mr.Oを応援してくれた方
ご報告が遅れてしまい、
申し訳ございません。

タイトルにもある通り
良いニュースと悪いニュースがあります。

まずは悪いニュースから。

悪いニュース

2022年10月23日(日)
「メンズフィジークノービスチャレンジ」
という競技に出場してきました。

結果は・・・
大惨敗でした。

去年同様、
ランク外。

ファーストコールといって
まず最初に30人中
10人くらいが呼ばれて
トップ10が決められます。

次に
セカンドコールで20位くらいまで絞られる。

ファーストコール呼ばれなかった瞬間に
僕の一年間の集大成は水の泡となりました。
まるでセミのように儚い・・・（笑）

原因と分析はもう済んでますが
さすがに去年と同様の結果どころか

さらに周りのレベルが上がっていて

ぶっちゃけ大会終わってから1週間くらいは
抜け殻でした・・笑

正直筋トレ自体も辞めてしまおうかと
思ったくらい。

ですが、筋トレって
人生を変える力を持ってるんです。

どんなに辛い状況でも
どれだけ打ちのめされても

生きる力を沸かせてくれるのが
筋トレ。
あなたをスーパーポジティブにしてくれて
元気を与えてくれます。

僕がそうだったので。

人生うまくいかなすぎた20代。

どれだけ失敗しても
どれだけ忙しくても
筋トレだけは続けてたおかげで
いま元気に生きております。

少し話がそれましたが
今はようやく気持ちを取り戻し
筋トレもリスタートしまして

来年フィジークに
また挑戦しようかなと
少しだけ気持ちが切り替わってきています。
↓

大惨敗で屈辱的な敗北でしたが
良いこともありました。

とある偶然の出会いがあったのですが・・・
これも話すと長くなるので
また別の機会に。

（もしご要望が多ければ
Mr.Oブログは続けたいと思ってます）

※大会後は大好きなウイスキーを
行きつけのバーで＾＾

ウイスキー好きな人
飲みにいきましょう！

良いニュース

さて、Mr.Oが元気を取り戻したので
今熊本でバリバリ25時間体制で働いとりますが

良いニュースがあるんです。

今回フィジーク出場にあたって
こんな努力をやっていました。
↓
・週6でジムに通う（たまに週9）
・大会1か月前は
毎朝5時にジムに駆け込む
・1回のジムでのメニューは筋トレ1時間+有酸素40分
・水を1日7リットル飲む
・全然おいしい減量食を独自開発した、ノンストレスダイエット
・減量中でも仕事は120％フルパワー
・毎晩家の前のラーメン屋の美味しそうなにおいを凌駕する独自メソッド
・ジムで毎回自分宛てLineでトレーニング内容をメモし、自分の努力の可視化
➡体重の推移も毎日メモ。（これがめっちゃおもろい）
・本田圭佑選手並みの自問自答。
（当然僕にもジムに行きたくないってメンタルに陥る時はあります。しょっちゅう）

結果は残念ながら負けてしまいましたが、
ただこれまで自分がやったことで、

・3か月でマイナス20kg痩せた
・体脂肪率が10%減った
・日々身体がかっちょよくなるのが目に見えるので
自己肯定感が爆上がりした
・仕事にいい影響が出た

このような事実があります。

僕がやったことが他の方の役にも立つんじゃないかと思い、

・ダイエットや筋トレに興味がある方
・自己肯定感を高めたい方
・メンタルに良い影響を与えたい方
そんな方に向けた
筋トレに関する授業をやろうと思います。

授業の最後には
筋トレの特別プログラムのご案内をするので
お楽しみに＾＾

▼Mr.O Presents　筋トレ1年生のための授業▼
日時：11月29日（火）13:00～14:30
参加人数：20名予定
講義時間：90分
開催方法：オンラインZOOM
費用：0円
対象：筋トレで人生変えたい人
内容：
・筋トレとは？
・筋トレって何がいいのか
・筋トレをしてる人としてない人との違い
・筋トレをしないままだと、体力面以外にも衰えが出始めてしまう理由
・楽に筋トレが続けられる方法
・筋トレをすると何が得られるのか
・まずは大きい筋肉から鍛えましょう
・よくある間違い。「とりあえずプロテイン飲めば良いっしょ」はやめてください。
・更によくある間違い。「食事制限」は今すぐやめてください。
・筋トレは自宅で十分なのかどうか？
・自宅で10分でできる筋トレメニュー
・ジム1年生のためのトレーニングメニュー
・誰も教えてくれない、筋トレの本当の効果
・デザイナーこそ今すぐ筋トレを始めるべき理由
・筋トレすると、なぜ仕事にも良い影響があるのか
・3か月で20キロ落とした方法公開
・誰でもできる、体脂肪を減らすための戦略
・Mr.Oフィジーク挑戦の裏話
・授業参加者限定。フィットネス特別プロジェクト

申込期限：11月18日(金)23：59まで

▼お申込みはこちら▼
https://live-publishing.jp/click/nurumayu-fitness/

P.S.1

最後に今年の公式フォトが出たので
昨対比で
お見せしますね＾＾

あなたはどっちがいいと思いますか？笑

【2021年】

【2022年】

絞りは去年かなぁ
バルクは今年かなぁ

P.S.2
授業に来てくれた人には
特別なプレゼントもご用意してます＾＾

・真似るだけでOK！めんどくさい計算不要。Mr.Oがこれで20キロ落としたカロリー計算ツール
・おいしく痩せる、減量レシピ
・Mr.O減量体重推移表

では、チャオ！