ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

From:Mr.O
神田のオフィスより、、、

どもです。

最近お弁当を作って
カバンにしまったあとに
もう一回お弁当を作って
カバンをみたら
「あれ？なんでお弁当あんの？」
ってなっている
絶賛減量末期のMr.Oです＾＾

頑張るのをやめました

さて今回ですが
いよいよ決戦まであと1週間を迎えてる中、
頑張るのをやめたら体重がぐっと減ったよというお話です。
（筋トレ以外にも当てはまる大事なお話）

「頑張る」ってぶっちゃけ
ストレスを感じていると思うんですね。
顕在的にも潜在的にも。

特に潜在的に溜まっているケースが多い。

それは筋トレをしてる僕には
ダイレクトに体に現れる。

先週実は
週8回トレーニングしたんですが
一向に体重が減らなかったんですね。
（もちろん緻密な食事制限の中）
（家の近くのラーメン屋のにおいに毎晩打ちのめされてます）

ですが、
思い切って1日
トレーニングオフを取ったんですね。

そしたら翌日
0.5キロくらい
すとんと落ちた・・・

そう、ストレスを感じると
人間って思うようにいかなくなるんだなーと
感じた瞬間でした。

ハッピーの鍵は「休憩」

緩急ってやつですよね。
頑張り屋なぬるま湯塾生は
一度、行き詰ったら思い切って
休息してみるのはありです。

そしてまた走り出す。

結局やめなければいい。
続いてれば勝ち。

最後まで旗をふっていようではありませんか。

休息後のパフォーマンスは
倍以上になってかえってきます。

ベンチプレス上がらなくて
思い切って休んだ日の翌日は
余裕であがったなんてことはザラ。
（脳筋ではありません）

とはいえ・・・
僕は明日から
更に人間をやめます。

1年で1番地獄の日を迎えます

カープディプリートって知ってますか？
ただでさえカロリーを抑えてる生活を
4か月近く送ってますが

明日から3日間
炭水化物をゼロにします。
お米とか一切取らない。

例えるなら
マラソンしたあと
さらにサウナに3時間こもるぜ、
みたいなイメージでしょうか。

なぜこんな事をするのか。
身体を枯渇させ
そのあと、張りをよくするため、です。

カーボディプリートした3日後
今度は炭水化物を一気にとります。
（カーボアップ）
（カーボ＝炭水化物）

ざっくりいうと
そうすると見た目がもっとよくなるよーという事です。

カーボアップの日は楽しみ。
でも塩分は取らないので
それはそれできついんですけどね。

オモチにはちみつかけて食べる
そんな一日になりそうです。

ちょっと今これ書いてても
ふらふらしてきたので
今日はこの辺で＾＾

あと一週間で
長い長い減量期が終わる。。。泣
本当にラストスパート。

大会後の爆食が
楽しみすぎてやばいです。

最後の踏ん張り。
ぜひみなさん
Mr.Oに応援コメントをくださいませ、、、

以上減量末期のMr.Oでした！
それではまた！