ぬるま湯デザイン塾 – 公式ブログ

Bonjour!
みなさんこんにちは！
フランスのフリーランスYukariです＾＾

今回は前編に続き
目標達成の方法について
お伝えしていきます！

今回は具体的な
達成できる目標の
立て方、コツを
お伝えしていきます

＊（参考：両学長：「計画倒れに
サヨウナラ」）

目標の条件

前回は目標を立てると
楽しくなるよ！
というお話をしました

そして
・結果目標
自分でコントロールできない
・行動目標
自分でコントロールできる

の２種類があって
これを混同しないのが大切で
最初は行動目標にして
ペースを掴むのがおすすめ
という話をしました。

では、続きまして
目標を立てるためには
他にも５つの条件があるので
みてみましょう！

・具体的である
・計測できる
・同意している
・現実的である
・期日が明確である

これを全て
しっかり満たしている必要が
あります。

「具体的である」は
例えば
「お金持ちになる」
とかではなく

「毎月２万円支出を減らす」
とか
「毎月２万円収入をふやす」
とか
「毎月２万円貯金する」
とかの方が具体的かなと思います

また
「〇〇会社に転職する」
「〇〇会社から依頼をもらう」
など、固定名刺を使うのも
いいと言われています。

「計測できる」
は数字をしっかり使っていて
目標を達成できたか
出来なかったか
自分で採点できるということです。

例えばさっきの例の
「毎月２万円貯金する」
だったら、
出来たか出来なかったか
わかりやすいですよね

そして私が
一番大事だと思うのは
「同意している」です。

これは、
・誰かに言われたから
・した方がいいから
・しないといけないから

本心はそんなにしたくないけど…
というのは✖️ということです。

本当に心から欲しいもの
したいことでないと
いけません。

そうじゃない
しないといけないことは
「To doリスト」にでも
書いてください。

目標とは別物です。

・誰からもしろと言われていない
・みんながしているわけではない
・しなくてもいい

でも自分が本当は
すごーーくしたいこと
実現したいこと

そういう方が
この方法には
適していると思います＾＾

「現実的である」
これは人によって
捉え方が違うかも
しれませんが

私は、ちょっと頑張れば
出来そうなこと
くらいがいいと思っていて
だからこそ行動目標が
いいと思っています。

また、目標のスパンは
３ヶ月間にするのがおすすめ
されています

「人間は１年でできることを
過大評価し、
１０年でできることを
過小評価する傾向がある」
（＊参考：両学長
【計画倒れにサヨウナラ】より）
そうです。

だから、３ヶ月間です。
その中でできる範囲にしましょう。
大事なのは
「詰め込みすぎないこと」

ちょっと余裕こいて
サボっても
できるくらいのこと
個人的にはおすすめです

私は個人的に
「毎日〇〇する」という
目標はもう立てないことにしました。
というか、無理でした。

習慣化すればいいと
言われていますが
怠癖のある私には
きつかったです。

できる人は絶対いいと思います。
ただ、「毎日〇〇する」で
いつも失敗する
私のような人は
それは諦めていいと思います
（＊個人的な意見です）

その代わり、
「１週間の間に
〇〇回〜する」とか
出来そうな
ちょっと余裕を持った
目標にしていいと思います。

大事なのはたぶん
その事柄を
人生のうちに何時間できるか
だと思うんです。

毎日できなくても
それで止めるより
週に何回かでも
１０年続けた方が絶対いい

これが
習慣化に失敗した私の
今の所の結論です笑

ちょっと余裕を持った
実現可能な目標を
たくさんクリアする
方が楽しいと思います。

「期限が明確である」
は説明しなくても
そのままです＾＾

３ヶ月のスパンでまずは
目標決めるので

１年間との期限のものではなく
３ヶ月の中で終わるものに
まずはしておくのがいいと思います。

紙にかく

最後のステップは
紙にかくです。

これが一番大事です。

「夢は紙に書くだけで叶う」

これは、本当だと思います。
ただし、前編と後編で
お伝えした内容と条件を
クリアしている前提です。

個数としては
私は９つくらいがいいと
思いますが
数に決まりはないです。

でも多すぎると
紙を見てもすぐ理解できなく
なってしまうので
すぐ思い出せる量
がいいと思います。

そしてYukariの個人的な
おすすめは
イラストが描ける人は
簡単にイラストも
それぞれに描くのが
めっちゃおすすめです。

遠くから見ただけで
文字読めなくても
すぐわかるし

何より絵を描くことで
達成した情景を
イメージして
しかもイラストとして
まずは現実に落とし込める
からです。

さいごに

色々引用しながら
勉強したことと
経験を踏まえて
お話ししてみましたが

もっと違うやり方をする人
目標を立てなくても問題ない人
立てたくない人

いろんな人がいると思います

これもやっぱり
心から
・夢を叶える生き方がしたい！
・理想を現実にしていきたい！
そんな、本当にしたい！という
気持ちがあるのが
大切だと思うので

今あまりピンとこない人は
今しなくてもいいと思います。
でも、

いつかやってみたい！
と思った時に
ちょっとでも助けになれれば
嬉しいなと思うので

このブログに残させて
いただきました。

私は本当にこの方法で
人生が変わったと思っています。

「騙されたと思っていいから
とにかくやってみてください」
そんなことが本に書いてあって
とにかくやってみたら
実感しました。

理屈とか研究とか
そういうのはよくわかりません

でも
無料だし、
効果がある可能性がある
そしていろんな人が
いいと言っている方法なので

私はおすすめしたいです。

これを作る上で
「同意している」ことが
一番大事だといいました。

目標を作る上で
自分は人生で何がしたいのか
何が、誰が大切なのか

色々なことを自問自答する
時間をもつことに
なると思います。

その時間がとっても
価値のある時間になると
思うので

やってみたい！と思った方は
今これから
ブログを見ながら

またはもうちょっと詳しい
動画を見たり本を読みながら
やってみてください。

今ピンとこなかった人は
いつか思い出して
他の人が同じようなことを
言っていて
やってみたいと思った時
ぜひ今回のブログを
思い出してください

ということで
まさかの前編後編という
長いブログになりましたが
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

みなさんが少しでも
幸せな日々を過ごせることを
願っております✨

Bonne journée!
良い1日をお過ごしください🌸